夏季养生喝什么好?专家:白开水远胜冷饮凉茶

  家庭医生在线月,全国大部门地区都进入了烧烤模式,高温加上猛烈的阳光让很多人都大呼吃不消。

  生在线月,全国大部门地区都进入了烧烤模式,高温加上猛烈的阳光很多人都大呼吃不消。夏季是清凉的季节,同时也是冷饮的季节,天气太热,很多人手边都离不开冷饮,为了避免天热上火,还有人会喝凉茶。

  进入6月,全国大部门地区都进入了烧烤模式,高温加上猛烈的阳光让很多人都大呼吃不消。夏季是清凉的季节,同时也是冷饮的季节,天气太热,很多人手边都离不开冷饮,为了避免天热上火,还有人会喝凉茶。广东省第二中医院针灸康复三病区主任秦敏教授在采访中表示,其实白开水才是夏季养生的最佳饮料。

  虽然很多妹子都对多喝热水嗤之以鼻,但不否认的是,白开水的确是身体补充水分的最佳来源,秦敏教授也表示,夏季与其喝冷饮喝凉茶,还不如多喝点白开水。

  冷饮对脏腑阳气有一定的损害,很多人为了快速降温,常吹空调和喝冷饮等,这样易让寒邪入侵身体,进而造成抵抗力下降。至于凉茶,秦敏教授认为,凉茶虽然可以降火,但毕竟属于凉性饮品,喝太多还是会损伤脾胃阳气,凉有两个定义,括温度太低和食物性寒凉,如金银花、菊花等太苦寒的凉茶。夏天不建议喝太多凉茶,以免损伤脾胃阳气;何况人体体质不同,针对不同情况对症下药才是正解,千篇一律喝凉茶并不能解决问题。

  所谓大道至简,在秦敏教授看来,白开水才是夏季养生的最佳饮品,如果出汗多或者运动后,则可适当加点盐补充流失的电解质,我个人认为最好的食物是白米饭,最好的饮料是白开水。日常一些药物或食补只要超过白米饭和白开水的范畴,都需要辩证个人体质是否适合药物。

  当然,秦敏教授也表示,夏季养生女性可以多吃温阳药物和食物来补充脏阳气的不足,建议无论是煲汤还是煲粥,都可以适当加一些生姜和陈皮,这有温中补阳、化湿解表的作用,生姜性辛温,具有和胃补脾护阳的功能。夏季阳气上浮,在脏腑的阳气空虚和损耗,多吃点生姜,可适当扶阳,适当补充阳气更利于夏季养生。

  但如果想更好地做到夏季养生,还是建议由医生判断体质和症状,再结合当时的气候、季节,这三方面介入养生,就会对规范和科学。

  秦敏,主任中医师,教授,硕士研究生导师,针灸康复科三病区区长。广州市中医临床优秀人才,国家中医药管理局中医药文化巡讲团首席专家;师承广东省名中医张家维教授;全国第四批名老中医学术经验继承人,师承广东省名中医卢桂梅教授;广东省脑病专业委员会常委;亚健康专业委员会常委;广州市中医药学会针灸专业委员会委员。

  从事中医内科、针灸康复科临床、教学、科研工作20余年,精通吴式太极拳,独创秦氏飞针术系列疗法,擅长快速无痛进针手法,治疗中后遗症、颈肩腰腿痛、头痛、失眠、内分泌失调,抑郁症、面瘫及小儿脑瘫、多动症等;尤其擅长中药及针灸结合治疗脑病及各种痛证,并在养生保健、亚健康调理等方面有独特的见解及方法。