春天养生喝些小米粥身体会收到这3个好处

  粥是人们经常喝的主食之一,尤其是身边牙口不好以及上了岁数的老年人都喜欢喝一些粥,而早上吃早饭的时候,可谓是经常出现在餐桌上的一种饮食,但大家喝粥有一个缺点就是喜欢喝大米粥,其它的杂粮粥都不喜欢食用,说吃起来的口感不好。

  粥是人们经常喝的主食之一,尤其是身边牙口不好以及上了岁的老年人都喜欢喝一些粥,而早上吃早饭的时候,谓是经常出现在餐桌上的一种饮食喝粥有一个缺点就是喜欢喝大米粥,其它的杂粮粥都不喜欢食用,说吃起来的口感不好。

  这时候怎么办呢?给大家推荐一个可以算是两者中间的粥类,就是小米粥,小米粥对于其它的杂粮粥,它的口感是比较好的了,且养生效果也不差,今天就和大家聊聊小米粥。

  大家千万不要小看粥,粥在生活中的作用也是非常大的,就比如在早上的时候,就喜欢喝一碗粥,粥有个很好的特点就是含有的水分非常的大,一般的情况下,一碗粥的水分能够达到80%,甚至是80%以上,可以为我们机体补充晚上的时候所缺的水分,另外,还补充了更多的营养物质,对于身体健康十分的有益。

  现代人因为工作压力大,严重还会导致晚上的睡眠质量受到影响,这时候不妨喝些小米粥,中上认为,小米具有养神安心、补气益血的作用,对于经常失眠的人,或者是睡眠质量不好的人群,平时喝些小米粥,再加上少量的桂圆,桂圆还能够增添小米的香气以及味道, 不失为一个好的选择

  营养学的角度上来说,小米具有很好的养胃作用,对于胃的粘膜还有一定的保护功效, 如果再放一些山药,山药中含有山药多糖,研究上已经证明,这种物质对胃粘膜有很好的保护作用,但要注意的是山药越黏糯的,其中的山药多糖也就越多,两者搭配在一起效果上会非常的好。

  除了喝粥以外,跟粥搭配的新鲜蔬菜也不能少,但切记不要食用过多的咸菜,咸菜中不仅含有大量的盐分,还可能含有亚硝酸盐,在体会合成亚硝基化合物,容易诱发胃癌等,不利于身体健康。举报24小时热文相关推荐